冰淇淋会加深近视吗？炎热夏日爽的一刻是什么时候？相信有的人会回答在空调房盖着棉被呼呼大睡，也会有人回答用勺子舀半边西瓜津津有味刷剧追综艺。在小编心中，爽的一刻莫过于拉开便利店冰箱门，冷气扑面而来，五彩纷呈的冰淇淋在冷气中徐徐现身的一瞬间，莫过于撕开冰淇淋袋，咬下满口冰爽的一刹那。但是！在满足口腹之欲时，“雪糕刺客”岂止在袭击你的钱包，还有可能偷袭你的眼睛，一口口甘甜冰凉下去，不知不觉中，眼睛的近视很有可能加深了。
冰淇淋之所以会加深近视，是因为其中含有高的糖分。
一份冰淇淋含糖量或高于每日推荐量
大多数高端、优质的冰淇淋，糖分含量在15%左右。要知道，许多大家熟悉的饮料可乐、雪碧的含糖量在10%。
我们可以对市面上常见的冰欺凌进行含糖量测算。以产品的总含糖量来计算，一份重275g的和路雪香草口味冰淇淋，含糖量达到65g；一份251g的雀巢巧克力味冰淇淋，含糖量达到49g。
我们再来看看高端网红雪糕的含糖量。
浙江省宁波市消费者权益保护委员会此前发布了15款中高端网红雪糕（冰淇淋）消费体验结果。检查结果表示，15款样品的总含糖量实测值在15.2g/100g到27.2g/100g之间。
含量高的是伊利绮炫比利时巧克力脆皮香草味冰淇淋，每100g里含糖27.2g；
梦龙松露巧克力和香草紧跟其后，每100g含糖量分别为26.6g和26.3g；
含糖量低的是钟薛高特牛乳，每100g含糖量为15.2g。
相比之下，一瓶330ml的可口可乐，含糖量为35g，也就是说每100g含糖量约为10.6g。
《中国居民膳食指南（2022）》建议，每天添加糖的摄入量不超过50g，控制在25g以下。
过度摄入糖分危害眼健康
一口一个冰淇淋虽然过瘾，但会让我们摄入过多的糖分。当数积累到一定的阈值，自然会造成质的变化。过度摄入糖分，会让我们的晶状体变形，同时也会消耗护眼所需的维生素B1。
晶状体变形
摄入过多的糖分会升高人体内部的血糖浓度，继而降低眼内房水渗透压。这种情况下，房水就会渗透进人眼晶状体内，造成眼球渗透压增高，进而使得晶体变凸，眼轴拉长。要知道大多数的近视眼属于轴性近视，也就是眼轴边长导致的近视。因此，过度摄入糖分会增大晶状体变形、眼轴边长的风险，使得视网膜成像变差。
消耗维生素B1
在人体内代谢时，糖分需要消耗维生素B1才能转化成能量。维生素B1有着养护视神经的作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。如果短时间内大量摄入糖分，维生素B1就会被大量小号，此消彼长，视神经会因为缺少营养而出现故障。
暑假这段时间被称为近视高发期，也不是完全没有道理的。吃冰激凌就是其中一点。不能为了追求一时的凉爽，而忽略了眼睛近视这个长期性的问题。因此，建议大家平时管住嘴，每逢转凉时更要做做视力检查。
冰淇淋会加深近视吗？以上内容您清楚吗？铭依眼科是一家专注近视矫正的眼专科医疗机构，以三甲医院医生、先进检查设备、专业本领过强和强大的供应链为支撑，为广大近视患者提供包括干眼症SPA、ICL晶体置入术等在内的全生命周期眼健康管理，同时在重庆、上海、成都、绍兴等地建立门诊机构，支持异地复查和手术。
